rajatraffic
Tips Mengecilkan Perut Secara Alami dan Mudah

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami dan Mudah

12 Okt 2018
1250x

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami dan Mudah- Tidak semua orang memiliki perut yang kecil dan kencang. Kebanyakan pria dan wanita bila sudah pada usia tertentu memiliki perut yang buncit karena timbunan lemak. Penyebab perut buncit pun bermacam-macam seperti baru saja melahirkan, kelebihan berat badan, mengkonsumsi makanan yang sembarangan dan yang paling banyak yang terjadi adalah kurangnya berolah raga.

Banyak orang berusaha untuk mengecilkan perut dengan berbagai macam cara dan berharap dengan cara yang instan agar perut cepat mengecil, dan ini mengandung resiko yang besar. Sebenarnya, mengecilkan perut dapat dilakukan secara alami yakni dengan bahan-bahan alami dan cara yang alami yaitu melakukan gerakan-gerakan olahraga sehingga seseorang bisa mendapatkan perut ideal sesuai dengan yang diharapkan, setidaknya dapat mengecilkan perut yang buncit akibat timbunan lemak dibagian perut.

Berikut tips mengecilkan perut secara alami :

1. Pembentukan perut dengan cara berolah raga

Dengan beberapa gerakan olah raga yang berpengaruh pada pembentukan bagian perut seperti :

  • Olahraga jalan santai, olahraga ini mudah dan murah dilakukan dan bermanfaat untuk membantu mengecilkan perut. Cukup 30 menit berjalan santai atau olahraga pagi dan sore hari. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

  • Olahraga Lompat tali, Untuk pemula atau yang baru pertama kali melakukan olahraga ini sebaiknya melakukannya selama 15 sampai 20 menit saja. Olahraga ini bisa membantu membakar lemak dan sedikit demi sedikit dapat mengecilkan perut yang buncit.

  • Melakukan Senam, Senam umumnya memiliki banyak gerakan di dalamnya, terutama senam lantai seperti back up, sit up dan lain-lain. Gerakan dalam senam ini dapat membantu membakar lemak dan mampu menurunkan berat badan dan dapat membentuk bagian perut.

  • Berenang, adalah olahraga yang paling bagus karena dalam berenang, semua tubuh kita akan bergerak sehingga efektif untuk membakar lemak khususnya bagian perut. Lakukan olahraga ini minimal satu kali dalam seminggu.

  • Bersepeda, Untuk olahraga bersepeda Anda harus memiliki sepeda yang nyaman untuk digunakan dan rute jalan yang aman. Olahraga ini dapat membantu mengecilkan perut dengan cepat selain itu dapat mengencangkan otot-otot perut.

2. Mengecilkan Perut dengan Makanan dan Asupan Nutrisi yang Tepat

Dengan menkomsumsi asupan makanan dan minuman yang tepat dan  bermanfaat untuk mengecilkan perut seperti :

  • Konsumsi makanan yang kaya akan serat agar dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu menurunkan jumlah lemak yang terdapat pada bagian perut. Asupan serat harus dijaga setiap harinya terutama bila ingin mengecilkan perut.
  • Menggunakan Jeruk Nipis, Jeruk nipis kandungan vitamin C nya ampuh untuk membantu mengecilkan perut baik dari dalam maupun dari luar. Untuk perawatan bagian luar bisa dengan mencampurkan minyak kayu putih, jeruk nipis, dan kapur sirih. Oleskan campuran tersebut pada bagian perut dan diamkan sampai mengering. Lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk perawatan dari dalam cukup mencampurkan jeruk nipis dengan segelas air hangat atau air teh tanpa gula, ini berguna untuk melancarkan proses pencernaan.
  • Mengkonsumsi Air putih yang Cukup, Mengkonsumsi air putih yang cukup sebanyak 8 gelas perhari dapat membantu program pengecilan perut yang buncit. Asupan air putih yang cukup dapat menghindari tubuh dari dehidrasi dan dapat memperlancar percernaan ketika sedang tidur.
  • Mengkonsumsi Makanan yang mengandung jenis lemak baik, Rutin mengkonsumsi makanan yang mampu memberikan keseimbangan kadar lemak dalam tubuh, makanan tersebut seperti minyak zaitun, buah alpukat, kacang kenari dan lain-lain. Makanan ini membantu pemenuhan kebutuhan lemak baik dalam tubuh dan juga menyeimbangkan kadar lemak untuk bisa mengecilkan perut.

Lakukanlah olahraga diatas dan dengan aturan makanan yang harus tetap dijaga. Menjaga pola makanan dan kebiasaan berolahraga maka akan dapat membentuk tubuh yang ideal dan sehat. Demikianlah cara mengecilkan perut dengan cara-cara alami dan harus dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
IndiHome Study Aplikasi Pembelajaran online SD, SMP dan SMA

IndiHome Study Aplikasi Pembelajaran online SD, SMP dan SMA

Tips      

28 Feb 2022 | 241


Aplikasi Belajar Online. Adanya pandemi Covid 19 menjadikan cara belajar sekarang ini dilakukan secara online. hal ini dikarenakan tidak ada pilihan lain untuk mengatasi masalah ...

Keunggulan-Keunggulan Produk Chain Block dari Distributor Lifting Equipment Specialist Megajaya

Keunggulan-Keunggulan Produk Chain Block dari Distributor Lifting Equipment Specialist Megajaya

Tips      

26 Okt 2021 | 445


Dalam dunia industri Chain Block adalah alat yang memiliki peran penting sebagai alat yang dipergunakan untuk menaikkan atau menurunkan bafang. Alat ini memiliki ukuran yang relative ...

Neon Box Media Promosi Outdoor Terbaik Dan Murah Untuk Menarik Konsumen

Neon Box Media Promosi Outdoor Terbaik Dan Murah Untuk Menarik Konsumen

Bisnis      

20 Agu 2019 | 2515


Neon Box Media Promosi Outdoor Terbaik Dan Murah Untuk Menarik Konsumen - Sekarang ini banyak sekali perusahaan yang berdiri menawarkan jasa Advertising. Menggunakan jasa advertising ...

Tips Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memilih Jasa Sewa Warehouse Untuk Bisnis Anda

Tips Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memilih Jasa Sewa Warehouse Untuk Bisnis Anda

Bisnis      

14 Apr 2021 | 339


Warehouse atau Gudang adalah tempat penyimpanan barang sementara. Sementara itu manajemen Gudang adalah pengelolaan dari aktivitas penyimpanan barang sementara. Sebagai empat penyimpanan ...

Bahaya Rancangan UU Omnibus Law Bagi Agama, Bangsa & Negara

Bahaya Rancangan UU Omnibus Law Bagi Agama, Bangsa & Negara

Politik      

5 Okt 2020 | 391


Rancangan UU Omnibus Law ini sebenarnya mempunyai arti yaitu OMNI berasal dari bahasa latin yang artinya Banyak, lalu BUS adalah Kendaraan Bis yang mampu mengangut banyak orang dan barang. ...

Penyakit Jantung Dapat diobati Dengan Obat Herbal Tradisonal ini

Penyakit Jantung Dapat diobati Dengan Obat Herbal Tradisonal ini

Herbal      

9 Okt 2018 | 797


Penyakit Jantung Dapat di Obati Dengan Obat Herbal Tradisional - Penyakit jantung secara teoritis disebabkan karena tidak lancarnya aliran peredaran darah ke jantung dan hal ini membuat ...

Copyright © PondokPromosi.com 2018 - All rights reserved