hijab
Tips Mengecilkan Perut Secara Alami dan Mudah

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami dan Mudah

12 Okt 2018
372x

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami dan Mudah- Tidak semua orang memiliki perut yang kecil dan kencang. Kebanyakan pria dan wanita bila sudah pada usia tertentu memiliki perut yang buncit karena timbunan lemak. Penyebab perut buncit pun bermacam-macam seperti baru saja melahirkan, kelebihan berat badan, mengkonsumsi makanan yang sembarangan dan yang paling banyak yang terjadi adalah kurangnya berolah raga.

Banyak orang berusaha untuk mengecilkan perut dengan berbagai macam cara dan berharap dengan cara yang instan agar perut cepat mengecil, dan ini mengandung resiko yang besar. Sebenarnya, mengecilkan perut dapat dilakukan secara alami yakni dengan bahan-bahan alami dan cara yang alami yaitu melakukan gerakan-gerakan olahraga sehingga seseorang bisa mendapatkan perut ideal sesuai dengan yang diharapkan, setidaknya dapat mengecilkan perut yang buncit akibat timbunan lemak dibagian perut.

Berikut tips mengecilkan perut secara alami :

1. Pembentukan perut dengan cara berolah raga

Dengan beberapa gerakan olah raga yang berpengaruh pada pembentukan bagian perut seperti :

  • Olahraga jalan santai, olahraga ini mudah dan murah dilakukan dan bermanfaat untuk membantu mengecilkan perut. Cukup 30 menit berjalan santai atau olahraga pagi dan sore hari. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

  • Olahraga Lompat tali, Untuk pemula atau yang baru pertama kali melakukan olahraga ini sebaiknya melakukannya selama 15 sampai 20 menit saja. Olahraga ini bisa membantu membakar lemak dan sedikit demi sedikit dapat mengecilkan perut yang buncit.

  • Melakukan Senam, Senam umumnya memiliki banyak gerakan di dalamnya, terutama senam lantai seperti back up, sit up dan lain-lain. Gerakan dalam senam ini dapat membantu membakar lemak dan mampu menurunkan berat badan dan dapat membentuk bagian perut.

  • Berenang, adalah olahraga yang paling bagus karena dalam berenang, semua tubuh kita akan bergerak sehingga efektif untuk membakar lemak khususnya bagian perut. Lakukan olahraga ini minimal satu kali dalam seminggu.

  • Bersepeda, Untuk olahraga bersepeda Anda harus memiliki sepeda yang nyaman untuk digunakan dan rute jalan yang aman. Olahraga ini dapat membantu mengecilkan perut dengan cepat selain itu dapat mengencangkan otot-otot perut.

2. Mengecilkan Perut dengan Makanan dan Asupan Nutrisi yang Tepat

Dengan menkomsumsi asupan makanan dan minuman yang tepat dan  bermanfaat untuk mengecilkan perut seperti :

  • Konsumsi makanan yang kaya akan serat agar dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu menurunkan jumlah lemak yang terdapat pada bagian perut. Asupan serat harus dijaga setiap harinya terutama bila ingin mengecilkan perut.
  • Menggunakan Jeruk Nipis, Jeruk nipis kandungan vitamin C nya ampuh untuk membantu mengecilkan perut baik dari dalam maupun dari luar. Untuk perawatan bagian luar bisa dengan mencampurkan minyak kayu putih, jeruk nipis, dan kapur sirih. Oleskan campuran tersebut pada bagian perut dan diamkan sampai mengering. Lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk perawatan dari dalam cukup mencampurkan jeruk nipis dengan segelas air hangat atau air teh tanpa gula, ini berguna untuk melancarkan proses pencernaan.
  • Mengkonsumsi Air putih yang Cukup, Mengkonsumsi air putih yang cukup sebanyak 8 gelas perhari dapat membantu program pengecilan perut yang buncit. Asupan air putih yang cukup dapat menghindari tubuh dari dehidrasi dan dapat memperlancar percernaan ketika sedang tidur.
  • Mengkonsumsi Makanan yang mengandung jenis lemak baik, Rutin mengkonsumsi makanan yang mampu memberikan keseimbangan kadar lemak dalam tubuh, makanan tersebut seperti minyak zaitun, buah alpukat, kacang kenari dan lain-lain. Makanan ini membantu pemenuhan kebutuhan lemak baik dalam tubuh dan juga menyeimbangkan kadar lemak untuk bisa mengecilkan perut.

Lakukanlah olahraga diatas dan dengan aturan makanan yang harus tetap dijaga. Menjaga pola makanan dan kebiasaan berolahraga maka akan dapat membentuk tubuh yang ideal dan sehat. Demikianlah cara mengecilkan perut dengan cara-cara alami dan harus dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips mendapatkan Rekan Kerja Atau Mitra Bisnis Yang Tepat

Tips mendapatkan Rekan Kerja Atau Mitra Bisnis Yang Tepat

Bisnis      

25 Sep 2019 | 66


Sebagai mahluk sosial, manusia memerlukan interaksi antara satu dengan yang lainnya. Dalam berbisnis tidak bisa dipungkiri akan membutuhkan pula rekan yang dapat saling membantu satu sama ...

Destinasi Wisata Cirebon, Indramayu, Majalengka dan Kuningan yang Menarik, Indah dan Instagramable

Destinasi Wisata Cirebon, Indramayu, Majalengka dan Kuningan yang Menarik, Indah dan Instagramable

Wisata      

16 Okt 2018 | 1082


Ternyata Jawa barat bagian utara memiliki destinasi wisata yang tidak kalah cantik dan menariknya dari daerah-daerah lain di Indonesia. Seperti Cirebon yang memiliki banyak obyek wisata ...

Susi AIr Membuka Lowongan Pekerjaan! MInat?

Susi AIr Membuka Lowongan Pekerjaan! MInat?

Bisnis      

8 Maret 2020 | 85


Mencari pekerjaan tidak mudah, perlu informasi dna koneksi tentunya. Kamu sedang mencari pekerjaan dan belum menemukan pekerjaan yang sesuai denganmu? Tertarik bekerja di industri ...

5 Tips Memilih Busana Muslim Dan Hijab Terbaru

5 Tips Memilih Busana Muslim Dan Hijab Terbaru

Fashion      

22 Maret 2019 | 240


 5 Tips Memilih Busana Muslimah dan Hijab Terbaru - Busana muslim, gamis dan baju hijab modern kita sedang trend di Indonesia. Banyak orang yang ingin memilikinya, bahkan ...

Desain Motif ‘Bohemian’ Pada Hijab Printing, Seperti Apa Ya?

Desain Motif ‘Bohemian’ Pada Hijab Printing, Seperti Apa Ya?

     

8 Feb 2020 | 32


Dalam hijab printing, kini ada berbagai macam motif atau desain yang bisa kita temukan. Motif tersebut sangatlah cantik dengan beragam bentuk dan warna sehingga memudahkan hijabers untuk ...

Inilah Obat herbal yang Ampuh Mengatasi Insomnia

Inilah Obat herbal yang Ampuh Mengatasi Insomnia

Herbal      

12 Des 2018 | 618


Apakah kamu salah satu orang yang susah untuk tidur?  Tidur adalah kebutuhan alamiah manusia. Karena manfaat tidur banyak dihubungkan dengan kesehatan serta fungsi otak dan tubuh. ...

Copyright © PondokPromosi.com 2018 - All rights reserved