RajaKomen
Manfaat dan Cara Membuat Nasi Goreng Hijau Berkalsium

Manfaat dan Cara Membuat Nasi Goreng Hijau Berkalsium

27 Jul 2022
446x

Nasi goreng adalah hidangan makanan khas Indonesia yang dapat dengan mudah ditemui di mana saja. Bahkan, belakangan kian populer juga di benua Eropa. Nasi goreng umumnya terdiri dari nasi, telur, sayuran, dan diberi bumbu-bumbu untuk penambah rasa. Nasi merupakan sumber karbohidrat. Karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan bakar energi, untuk beraktivitas sehari-hari. Tetapi pada nasi goreng, nasi menjadi yang paling dominan dibandingkan bahan lainnya.

Nasi putih dapat meningkatkan gula darah, sehingga orang menjadi berisiko mengalami diabetes tipe 2 kalau memakannya secara berlebih. Sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health pun mendukung hal itu. Mereka yang memakan nasi 1,5 kali lebih banyak lebih berisiko terkena diabetes dibanding yang tidak. Sementara telur berperan sebagai sumber protein.

Tubuh membutuhkan protein untuk membentuk komponen struktural sel dan jaringan yang ada di tubuh, seperti enzim, hormon, dan sel kekebalan tubuh. Protein juga bisa membantu kontraksi dan pergerakan otot. Jika kekurangan protein, otot akan menyusut sehingga bisa meningkatkan terjadinya risiko patah tulang.

Yang tidak ketinggalan dalam nasi goreng adalah sayuran. Sayuran yang biasanya digunakan adalah sawi hijau. Bayam untuk pembuatan nasi goreng hijau yang memiliki kalsium yang tinggi. Sekarang ini berbagai variasi nasi goreng juga telah banyak  dibuat oleh masyarakat. Dan salah satunya adalah nasi goreng hijau.

Nasi goreng hijau, nasi goreng berkalsium tinggi dan bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi terutama untuk anak-anak. Dengan paduan sayuran bernutrisi seperti bayam dan kacang panjang ditambah dengan ikan teri, sajian ini benar-benar nikmat untuk disantap. Apalagi jika diberi topping brokoli, telur dan acar sebagai pelengkap, makin menambah kenikmatannya.

Nah berikut ini Resep Nasi Goreng Hijau ala Dapur Umami

Bahan-bahan

  • 400gr Nasi putih
  • 60gr Bayam
  • 50gr Ikan teri jengki goreng
  • 4sdm Minyak goreng
  • 1bks Sajiku – nasi Goreng Rasa Ayam (20gr)

Toping

  • 50gr Brokoli
  • 2 butir Telur

Acar

  • 50gr Bawang merah
  • 150gr Mentimun
  • 150gr Wortel
  • 50gr Cabai Rawit
  • 30gr Gula Pasir
  • 3gr Garam

Cara Memasak

  • Langkah Pertama

Siapkan nasi, kacang panjang, bayam, brokoli yang dipotong kecil-kecil, ikan teri goreng dan telur

  • Langkah Kedua

Siapkan wajan kemudian masukkan minyak dan panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang. Kemudian masukkan kacang panjang dan bayam. Lalu aduk dan masak hingga agak layu dan tambahkan teri goreng.

  • Langkah Ketiga

Masukkan nasi putih ke dalam panic bersama bahan lainnya yang sudah dimasak

  • Langkah Keempat

Taburkan Sajiku Nasi Goreng Rasa Ayam. Aduk masukkan semua bahan lalu aduk rata dan masak hingga sayuran matang dan bumbu tercampur rata.

Demikianlah ulasan mengenai nasi goreng dan cara membuat nasi goreng hijau berkalsium. Nah, jika kamu ingin tahu lebih banyak lagi tentang resep-resep masakan yang lainnya, kamu bisa mengunjungi website Dapur Umami di www.dapurumami.com. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Bali Web Design Jasa Pembuatan Website Profesional Untuk Perusahaan

Bali Web Design Jasa Pembuatan Website Profesional Untuk Perusahaan

Bisnis      

24 Sep 2022 | 328


Bagi kalangan yang memiliki bisnis website mempunyai banyak manfaat. Apalagi sekrang ini hampir semua pekerjaan mulai ditunjang dengan sarana website. Dimana website memiliki pengaruh besar ...

Tips dan Cara Make Up Natural Simple untuk Sehari-hari

Tips dan Cara Make Up Natural Simple untuk Sehari-hari

Kecantikan      

4 Okt 2019 | 806


Tips dan Cara Make Up Natural Simple untuk Sehari-hari - Menggunakan make up sudah menjadi kewajiban yang dilakukan wanita setiap hari. Hampir semua wanita pasti merias dirinya saat ...

5 Tips Memilih Jasa Digital Print Terdekat Dari Lokasi Bisnismu

5 Tips Memilih Jasa Digital Print Terdekat Dari Lokasi Bisnismu

Tips      

14 Sep 2021 | 501


Untuk Anda yang memiliki usaha di bidang makanan ataupun minuman, kegiatan promosi tentunya menjadi hal yang penting dilakukan. Hal ini diperlukan agar bisnis Anda bisa dikenal banyak orang ...

Ketahui Perbedaan Belajar Agama di Sekolah Formal dan Boarding School

Ketahui Perbedaan Belajar Agama di Sekolah Formal dan Boarding School

Pendidikan      

21 Agu 2023 | 188


Dalam dunia pendidikan, belajar agama adalah aspek yang sangat penting bagi pengembangan spiritual dan moral siswa. Namun, perbedaan dalam pendekatan pembelajaran agama dapat terjadi antara ...

Klinik Raden Saleh, Klinik Kandungan Legal dan Berpengalaman

Klinik Raden Saleh, Klinik Kandungan Legal dan Berpengalaman

Tips      

26 Jun 2020 | 1114


Klinik Raden Saleh adalah sebuah klinik di Jakarta untuk menggugurkan kandungan yang bertanggung jawab penuh dalam tindakan aborsi dan pelayanan terbaik bagi pasien. Dimana klinik ini ...

Mencegah dan Mengobati Kanker dengan Obat Herbal Ampuh Ini

Mencegah dan Mengobati Kanker dengan Obat Herbal Ampuh Ini

Herbal      

26 Maret 2024 | 69


Kanker merupakan salah satu penyakit yang obatnya belum ditemukan hingga sekarang. Penelitian mendalam terhadap penyakit ini masih terus dilakukan, meski bisa dicegah, pengobatan kanker ...

Copyright © PondokPromosi.com 2018 - All rights reserved