rajatv
Manfaat dan Cara Membuat Nasi Goreng Hijau Berkalsium

Manfaat dan Cara Membuat Nasi Goreng Hijau Berkalsium

27 Jul 2022
716x

Nasi goreng adalah hidangan makanan khas Indonesia yang dapat dengan mudah ditemui di mana saja. Bahkan, belakangan kian populer juga di benua Eropa. Nasi goreng umumnya terdiri dari nasi, telur, sayuran, dan diberi bumbu-bumbu untuk penambah rasa. Nasi merupakan sumber karbohidrat. Karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan bakar energi, untuk beraktivitas sehari-hari. Tetapi pada nasi goreng, nasi menjadi yang paling dominan dibandingkan bahan lainnya.

Nasi putih dapat meningkatkan gula darah, sehingga orang menjadi berisiko mengalami diabetes tipe 2 kalau memakannya secara berlebih. Sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health pun mendukung hal itu. Mereka yang memakan nasi 1,5 kali lebih banyak lebih berisiko terkena diabetes dibanding yang tidak. Sementara telur berperan sebagai sumber protein.

Tubuh membutuhkan protein untuk membentuk komponen struktural sel dan jaringan yang ada di tubuh, seperti enzim, hormon, dan sel kekebalan tubuh. Protein juga bisa membantu kontraksi dan pergerakan otot. Jika kekurangan protein, otot akan menyusut sehingga bisa meningkatkan terjadinya risiko patah tulang.

Yang tidak ketinggalan dalam nasi goreng adalah sayuran. Sayuran yang biasanya digunakan adalah sawi hijau. Bayam untuk pembuatan nasi goreng hijau yang memiliki kalsium yang tinggi. Sekarang ini berbagai variasi nasi goreng juga telah banyak  dibuat oleh masyarakat. Dan salah satunya adalah nasi goreng hijau.

Nasi goreng hijau, nasi goreng berkalsium tinggi dan bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi terutama untuk anak-anak. Dengan paduan sayuran bernutrisi seperti bayam dan kacang panjang ditambah dengan ikan teri, sajian ini benar-benar nikmat untuk disantap. Apalagi jika diberi topping brokoli, telur dan acar sebagai pelengkap, makin menambah kenikmatannya.

Nah berikut ini Resep Nasi Goreng Hijau ala Dapur Umami

Bahan-bahan

  • 400gr Nasi putih
  • 60gr Bayam
  • 50gr Ikan teri jengki goreng
  • 4sdm Minyak goreng
  • 1bks Sajiku – nasi Goreng Rasa Ayam (20gr)

Toping

  • 50gr Brokoli
  • 2 butir Telur

Acar

  • 50gr Bawang merah
  • 150gr Mentimun
  • 150gr Wortel
  • 50gr Cabai Rawit
  • 30gr Gula Pasir
  • 3gr Garam

Cara Memasak

  • Langkah Pertama

Siapkan nasi, kacang panjang, bayam, brokoli yang dipotong kecil-kecil, ikan teri goreng dan telur

  • Langkah Kedua

Siapkan wajan kemudian masukkan minyak dan panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang. Kemudian masukkan kacang panjang dan bayam. Lalu aduk dan masak hingga agak layu dan tambahkan teri goreng.

  • Langkah Ketiga

Masukkan nasi putih ke dalam panic bersama bahan lainnya yang sudah dimasak

  • Langkah Keempat

Taburkan Sajiku Nasi Goreng Rasa Ayam. Aduk masukkan semua bahan lalu aduk rata dan masak hingga sayuran matang dan bumbu tercampur rata.

Demikianlah ulasan mengenai nasi goreng dan cara membuat nasi goreng hijau berkalsium. Nah, jika kamu ingin tahu lebih banyak lagi tentang resep-resep masakan yang lainnya, kamu bisa mengunjungi website Dapur Umami di www.dapurumami.com. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
 Backlink Website: Pondasi Penting dalam Dunia SEO

Backlink Website: Pondasi Penting dalam Dunia SEO

Tips      

23 Apr 2025 | 10


Dalam dunia digital saat ini, keberadaan sebuah website tidak hanya cukup untuk menjangkau audiens. Agar website dapat ditemukan oleh pengguna dan menduduki peringkat tinggi di mesin ...

Cara Efektif Menggunakan Blogger untuk Promosi Universitas

Cara Efektif Menggunakan Blogger untuk Promosi Universitas

Tips      

9 Maret 2025 | 49


Dalam era digital saat ini, strategi pemasaran tradisional seringkali tidak cukup untuk menarik perhatian calon mahasiswa. Universitas perlu menerapkan cara-cara baru yang lebih efektif ...

Branding Produk Fashion Berbasis Nilai dan Keberlanjutan

Branding Produk Fashion Berbasis Nilai dan Keberlanjutan

Fashion      

9 Apr 2025 | 22


Dalam dunia fashion yang semakin kompetitif, branding produk fashion berbasis nilai dan keberlanjutan semakin menjadi pilar utama bagi banyak merek. Konsumen saat ini tidak hanya mencari ...

5 Syarat Daftar Adsense Youtube

5 Syarat Daftar Adsense Youtube

Tips      

14 Jul 2024 | 169


Salah satu cara untuk menghasilkan uang melalui platform YouTube adalah dengan menggunakan program monetisasi seperti Google AdSense. Dengan mengikuti syarat dan ketentuan yang berlaku, ...

Strategi Penjualan Online 2024 yang Sudah Terbukti Efektif

Strategi Penjualan Online 2024 yang Sudah Terbukti Efektif

Tips      

23 Apr 2025 | 6


Dalam era digital saat ini, strategi penjualan online menjadi semakin penting bagi pelaku bisnis yang ingin bersaing dan bertahan di pasar yang semakin kompetitif. Tahun 2024 menawarkan ...

Keunggulan Pinjaman Kredit Agunan BPKB Kendaraan untuk Modal Usaha

Keunggulan Pinjaman Kredit Agunan BPKB Kendaraan untuk Modal Usaha

Tips      

10 Okt 2024 | 303


Ketika dihadapkan pada kondisi keuangan yang mendesak, Anda mungkin membutuhkan pinjaman dana tunai. Di era yang sudah sangat modern ini, tak perlu bingung ketika ingin mengajukan pinjaman. ...

Copyright © PondokPromosi.com 2018 - All rights reserved