Inilah Obat herbal yang Ampuh Mengatasi Insomnia

Apakah kamu salah satu orang yang susah untuk tidur?  Tidur adalah kebutuhan alamiah manusia. Karena manfaat tidur banyak dihubungkan dengan kesehatan serta fungsi otak dan tubuh. Tetapi sayangnya, banyak sekali orang yang sering mengeluh susah tidur setiap malam, walaupun badan sudah terasa sangat kecapean. Sebenarnya penyebab utama dari susah tidur atau insomnia adalah stres, depresi, kecemasan yang berlebihan atau bisa juga disebabkan karena penyakit lain. Dan ini bila dibiarkan akan semakin memburuk dan akan berdampak pada psikologis dan emosional umum lainnya seperti khawatir, kemarahan, trauma dan kesedihan.

Jangan remehkan insomnia. Bukan hanya menyebabkan kerugian psikologis saja, akan tetapi dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan kronis dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Berikut beberapa pilihan obat tidur herbal dan alami yang aman digunakan dan tidak menyebabkan ketergantungan.

• Madu

​

Madu adalah salah satu obat tradisional atau herbal alami yang memiliki keampuhan mengatasi susah tidur atau insomnia yang sangat tepat. Khasiat madu tidak hanya digunakan untuk kecantikan maupun kesehatan akan tetapi bermanfaat juga untuk mengatasi susah tidur. Bagi penderita insomnia sebaiknya hindari memilih obat-obatan yang berbahaya dan sejenisnya. Cukup tangani dengan mengkonsumsi satu sendok madu menjelang tidur dan ini akan membuat tidur Anda lebih nyenyak, nyaman dan menghangatkan badan.

• Bawang Putih

​

Bawang putih memiliki bermacam manfaat dan sangat ampuh dalam mengatasi susah tidur atau insomnia. Bawang putih selain sebagai obat tradisional yang mampu mengatasi berbagai macam penyakit. Untuk penderita susah tidur dapat menggunakan metode penyembuhan menggunakan bawang putih dengan cara mengambil 1 siung bawang putih mentah lalu dikupas kulitnya, selanjutnya potong menjadi kecil-kecil atau dapat juga langsung dikunyah. Lakukan hal ini secara rutin sebelum tidur.

• Bunga Adasbaw

​

Bunga adas berkhasiat sekali untuk mengatasi masalah susah tidur. Bunga ini sangat mudah untuk dicari. Caranya ambil bunga adas (dong adas) kemudian cuci sampai bersih. Setelah itu rebuslah hingga mendidih dan angkat dong adasnya. Tunggu sampai menjadi hangat, kemudian minumlah pada saat malam hari sebelum tidur. Ramuan ini sangat cocok untuk penderita insomnia dan membantu untuk menyembuhkannya.

• Chamomile

​

Chamomile merupakan obat tidur alami yang telah dipercaya keampuhannya sejak lama guna melawan insomnia. Chamomile sangat efektif untuk memperbaiki kualitas tidur dan tentunya aman digunakan. Dan anda pun tidak akan kesulitan untuk menemukannya, karena chamomile saat ini banyak tersedia di pasaran dalam bentuk teh, ekstrak, bahkan salep topikal. Untuk teh, Anda dapat mengkonsumsi teh chamomile pada malam hari menjelang tidur.

• Akar Valerian

​

Sudah bertahun-tahun lamanya, akar valerian sering digunakan sebagai pengobatan alami dalam mengatasi depresi, menopouse, kecemasan, hingga sulit tidur. Bagi Anda yang mengalami masalah sulit tidur atau insomnia, obat herbal alami ini dapat membantu masalah Anda. Beberapa penelitian pun telah melaporkan bahwa dengan mengkonsumsi 300-900 mg valerian sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk lebih cepat dan dapat meningkatkan kualitas tidur. Akan tetapi semua penelitian ini bergantung pada pengukuran obyektif yang dilakukan selama tidur, meliputi gelombang otak dan denyut jantung. Asupan valerian jangka pendek masih tergolong aman untuk dewasa dan jarang penderita mengeluhkan efek samping yang serius.

• Lavender

​

Lavender terkenal dengan bunga berwarna ungu yang cerah dan cantik. Aroma khasnya sering dimanfaatkan sebagai aroma therapi yang diyakini dapat menenangkan tubuh sekaligus mempercepat tidur. Menurut beberapa penelitian dengan mencium lavender selama 30 menit sebelum tidur, mampu untuk meningkatkan kualitas tidur. Dan kemampuan lavender juga menyatakan bahwa aroma dari lavender memiliki khasiat yang sama efektifitnya dengan obat tidur konvensional, tetapi dengan efek samping yang jauh lebih sedikit.