hijab
Inilah Buah Buahan Untuk Menurunkan Kolesterol

Inilah Buah Buahan Untuk Menurunkan Kolesterol

16 Sep 2019
314x

Inilah Buah Buahan Untuk Menurunkan Kolesterol - Kolesterol seringkali ditakuti baik para wanita ataupun pria, padahal ada kolesterol baik dan jahat. Nah, yang dimaksud kali ini tentu kolesterol yang jahat atau LDL karena bisa mengakibatkan banyak penyakit seperti jantung koroner hingga stroke. Kedua penyakit tersebut tentunya sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan kematian. Konsumsi makanan yang tepat akan mencegah penyakit-penyakit tersebut, misalnya seperti sayuran dan buah-buahan. Berikut jus buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Jus Anggur

Buah anggur ternyata bisa dibuat untuk menurunkan kolesterol jahat karena memiliki perbandingan mineral yang bagus dan juga mempunyai air yang banyak sehingga akan sangat berguna untuk mengurangi timbunan racun ataupun lemak yang terdapat dalam pembuluh darah. Hal ini akan membantu melancarkan sistem peredaran darah, maka konsumsilah jus anggur yang juga kaya vitamin dan mineral ini. Anda juga bisa menikmati sari anggur, akan tetapi bila mengonsumsi buahnya secara langsung memang akan sangat menyegarkan dan tidak ada tambahan pengawet maupun pemanis buatan.

Pepaya

Buah pepaya yang seringkali dibiarkan saja tumbuh di pekarangan ternyata mampu untuk mengobati dan menurunkan kolesterol jahat. Anda bisa membuat jus pepaya ataupun mengonsumsinya secara langsung. Pepaya mengandung antioksidan yang bisa menurunkan kolesterol. Selain itu juga mengandung vitamin C, betakaroten, likopen yang sangat berguna untuk proses oksidasi.

Buah delima

Buah delima yang cantik memiliki kandungan fitosterol, hal ini akan sangat berguna untuk menghambat penyerapan kolesterol pada usus, mampu memperbaiki kolesteror di dalam darah hingga menuju tingkat normal, serta bisa meningkatkan pengeluaran untuk cairan garam empedu yang merupakan bahan dasarnya kolesterol. Konsumsi jus delima yang segar dan nikmat akan membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, lakukanlah secara rutin dan diimbangi dengan mengonsumsi sayuran.

Jus Alpukat

Alpukat memang memiliki khasiat yang banyak untuk kesehatan maupun kecantikan sehingga banyak dimanfaatkan untuk pengobatan. Buah ini memiliki kandungan asam lemak tidak jenuh sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Anda dapat membuat jus ini dengan tanpa campuran atau diberi sedikit gula, sebaiknya jangan terlalu banyak di beri pemanis tambahan agar khasiat buah alpukat dapat bekerja secara maksimal dalam tubuh Anda. Apabila Anda menyukai salad maka buatlah salad buah dengan menggunakan buah alpukat dengan buah lain sehingga menjadi makanan yang sehat dan bergizi.

Buah apel

Buah yang kaya nutrisi dan khasiat ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena memiliki kandungan asam D-glucaric. Kandungan tersebut bisa menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah dengan optimal. Mengonsumsi jus ataupun dengan di makan secara langsung tentu akan memperbaiki kondisi tubuh lebih baik. Buah apel tidak hanya dijadikan jus ataupun salad karena bisa dijadikan pie apel yang sangat nikmat. Namun jika digunakan sebagai pengobatan maka sebaiknya mengonsumsi dalam bentuk yang segar saja karena nutrisinya tidak akan berkurang.

Demikian ulasan tentang buah-buahan untuk menurunkan kolesterol, semoga dapat membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat hidup lebih sehat tentunya. Alangkah baiknya jika merubah gaya hidup yang kurang baik seperti memakan gorengan yang terlalu berminyak. Selain itu usahakan untuk menggunakan minyak goreng yang tidak berulang-ulang, agar Anda tetap sehat dan dapat terhindar penyakit-penyakit yang membahayakan.

Baca Juga:
Apa yang Harus Aku Lakukan Saat Merasa Sedang Tidak Cantik?

Apa yang Harus Aku Lakukan Saat Merasa Sedang Tidak Cantik?

Kecantikan      

15 Maret 2020 | 167


Ada momen dimana kita merasa tidak cantik bukan? Hal ini adalah suatu hal yang wajar terutama bagi seorang wanita. Mood yang kadangkala naik turun menjadikan tidak percaya diri. Percaya ...

Tips Memilih Busana Muslim Paling Baru Yang Nyaman

Tips Memilih Busana Muslim Paling Baru Yang Nyaman

Fashion      

15 Mei 2019 | 206


Tips Memilih Busana Muslim Paling Baru Yang Nyaman - Setiap orang yang akan membeli busana muslim yang paling baru terbaik tentunya harus mengetahui bagaimana cara terbaik agar bisa ...

Susi AIr Membuka Lowongan Pekerjaan! MInat?

Susi AIr Membuka Lowongan Pekerjaan! MInat?

Bisnis      

8 Maret 2020 | 140


Mencari pekerjaan tidak mudah, perlu informasi dna koneksi tentunya. Kamu sedang mencari pekerjaan dan belum menemukan pekerjaan yang sesuai denganmu? Tertarik bekerja di industri ...

Tips yang Perlu di Persiapkan Untuk Memulai Usaha Minuman Milkshake

Tips yang Perlu di Persiapkan Untuk Memulai Usaha Minuman Milkshake

Tips      

5 Nov 2018 | 5574


Peluang usaha semakin hari semakin terbuka lebar. Berbagai jebis macam usaha baru bermunculan diberbagai tempat dan daerah dengan menghadirkan berbagai inovasi. Pengalaman bukan lagi ...

Tips Pemilihan Pakaian Agar Penampilan Terlihat Lebih Fresh Dan Menarik

Tips Pemilihan Pakaian Agar Penampilan Terlihat Lebih Fresh Dan Menarik

Fashion      

8 Okt 2018 | 1335


Fashion adalah hal yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Penampilan setiap orang berbeda-beda dan tentu saja mereka ingin tampil modis dan terlihat fresh. Apalagi kaum ...

Rebahin, Situs Nonton Film Streaming Dengan Kualitas HD terbaik

Rebahin, Situs Nonton Film Streaming Dengan Kualitas HD terbaik

Gadget      

4 Jul 2020 | 66


Selama pandemi Corona, sekarang ini masyarakat lebih banyak berdiam diri di dalam rumah. Pembatasan sosial dan beraktivitas di dalam rumah. Untuk menghilangkan kejenuhan selama pembatasan ...

Copyright © PondokPromosi.com 2018 - All rights reserved